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    La gestion du stress

    SG Stéphanie Grimoult
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    Dernière activité

    Bienvenue dans votre cours relatif à la gestion du stress !

    Ce programme vous est proposé en e-learning. Tous les 2 modules réalisés par vos soins, je vous contacterai pour convenir d’un rendez-vous de suivi pédagogique de 2h.

    Chaque module est à réaliser dans l'ordre faute de quoi, vous vous retrouverez bloqués par la plateforme. Merci également de réaliser chacun dans son intégralité avant d'en entamer un autre. Votre progression pédagogique et votre compréhension de l'ensemble en dépend.

    Je reste disponible durant la journée sur le "chat" de la plateforme sur lequel vous accédez en cliquant sur la bulle de dialogue signalée à côté de vos prénom et nom. Je vous répond dans les 48h les jours ouvrés (du lundi au vendredi).

    En effet, je ne travaille pas le week-end et je suis disponible entre 9h et 18h30 en semaine.

    En cas de difficultés techniques et un besoin urgent, merci de bien vouloir contacter Arc Formation disponible du lundi au vendredi de 9h à 17h.

    Travaillez bien !

    Stéphanie

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  • Evaluation initiale


    • quiz icon
      Evaluation initiale Test
      Les étudiants doivent
      Consulter
      Recevoir une note

  • Présentation


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      Présentation URL
      Non disponible à moins que : L’activité Evaluation initiale soit marquée comme achevée

  • Le stress...qu'est-ce que c'est ???

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      Définition de l'INRS Fichier
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      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Le stress au travail, vidéos de l'INRS URL
      Non disponible à moins que : L’activité Définition de l'INRS soit marquée comme achevée
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      Stress et cancer par Anxiété .fr Fichier
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
    • assign icon
      Définir le stress Devoir
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      Proposition de définition du stress URL
      Non disponible à moins que : L’activité Définir le stress soit marquée comme achevée

  • Le rôle des émotions dans le stress


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      Présentation des émotions et fonctionnement URL
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      L'intention positive des émotions URL
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      Intention positive des émotions selon vous ? Devoir
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      Que faire quand une émotion limitante nous traverse ? Fichier

      Retrouvez quelques astuces au travers de 2 vidéos (à la suite de cette diapo) afin de vous permettre de retrouver votre calme MAIS SURTOUT d'accueillir, traverser et évacuer vos émotions !

      Je vous rappelle que vos émotions, si elles sont refoulées alors qu'elles étaient intenses, peuvent provoquer des troubles de santé, tantôt bénins, tantôt plus sévères.

      Et puis...vos émotions vous parlent...alors il est important d'apprendre à leur faire de la place pour pouvoir entendre leur message.

      Bon visionnage ! 

      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      La cohérence cardiaque - Exercice URL

      Dans cette vidéo, vous allez comprendre l'importance de la respiration, à la fois, lorsque vous êtes en proie à du stress négatif, mais également, lorsque des émotions limitantes vous submergent...

      Faites l'exercice, et observez votre état interne :)

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      Accueillir, traverser et évacuer les émotions avec Tal Schaller URL

      Même si cette vidéo peut prêter à sourire (ou à agacer), vous trouverez, grâce à Tal Schaller quelques techniques très libératoires au niveau émotionnel.

      Jouez le jeu et vous verrez ;) 

      Bon visionnage !

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      La courbe du changement : attention...émotions garanties !! URL

  • Le stress, mieux vaut prévenir que guérir ! Boîte à outils...


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      Les 7 piliers d'une vie équilibrée URL
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      Le bonheur - Et tout le monde s'en fout URL
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      Exercice de l'île déserte Devoir

      On vous envoie sur une île déserte pendant 6 mois.

      Rassurez-vous, ce n'est pas une épreuve de survie, tout le confort est assuré et aucun évènement climatique majeur n'est annoncé ...Vous trouverez, sur l'île, une maison confortable et toute équipée (cuisine, salle de bain, chambre à coucher etc). Le frigo se remplit tout seul à l'aide d'aliments de base respectant votre régime alimentaire.

      Vous avez le droit d'emmener 15 choses avec vous. Il peut s'agir de choses matérielles et utiles et aussi des choses plus sentimentales.

      Attention, vous êtes tout à fait seul. Aucun animal de compagnie peut être emmené avec vous.

      Vous serez donc en compagnie de vous-mêmes pendant 6 mois.

      Aucune connexion internet ne sera proposée, ni d'accès aux médias tels que télévision ou radio.

      Faites la liste des 15 choses que vous emmènerez avec vous !

      A vos marques...prêts !

    • resource icon
      Comment debriefer l'exercice de l'île Fichier
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Les messages contraignants Fichier
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
    • url icon
      Ce que nos parents nous ont dit - David Lefrançois URL
      Non disponible à moins que : L’activité Les messages contraignants soit marquée comme achevée

  • Mieux se connaître pour mieux prévenir le stress négatif et ajuster sa communication


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      Introduction à l'Ennéagramme - CEE URL
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      Histoire de l'Ennéagramme Fichier
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Fonctionnement de l'Ennéagramme - Les ailes et les flèches Fichier
      Non disponible à moins que : L’activité Histoire de l'Ennéagramme soit marquée comme achevée
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
    • resource icon
      Partir à la découverte de sa base Fichier


      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Base 1 Définition Fichier
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage de Base 1 URL
      Non disponible à moins que : L’activité Base 1 Définition soit marquée comme achevée
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      Base 2 définition Fichier
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      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage de base 2 URL

      Cliquez sur le lien puis sur "Caractéristiques - Voir la vidéo"

      Non disponible à moins que : L’activité Base 2 définition soit marquée comme achevée
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      Base 3 Définition Fichier
      Non disponible à moins que : L’activité Témoignage de base 2 soit marquée comme achevée
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage de base 3 URL

      Cliquez sur le lien puis sur "Caractéristiques - Voir la vidéo"

      Non disponible à moins que : L’activité Base 3 Définition soit marquée comme achevée
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      Définition Base 4 Fichier
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      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage Base 4 URL

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      Base 5 Définition Fichier
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      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage Base 5 URL

      Cliquez sur le lien puis sur "Caractéristiques - Voir la vidéo"

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      Base 6 Définition Fichier
      Non disponible à moins que : L’activité Témoignage Base 5 soit marquée comme achevée
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage Base 6 URL

      Cliquez sur le lien puis sur "Caractéristiques - Voir la vidéo"

      Non disponible à moins que : L’activité Base 6 Définition soit marquée comme achevée
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      Base 7 Définition Fichier
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      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage Base 7 URL

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      Base 8 Définition Fichier
      Non disponible à moins que : L’activité Témoignage Base 7 soit marquée comme achevée
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage de base 8 URL

      Cliquez sur le lien puis sur "Caractéristiques - Voir la vidéo"


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      Base 9 Définition Fichier
      Non disponible à moins que : L’activité Témoignage de base 8 soit marquée comme achevée
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23
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      Témoignage de Base 9 URL

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  • Evaluation finale


    • quiz icon
      Evaluation finale Test

      Vous arrivez à la fin de ce parcours que, j'espère, vous aurez apprécié !

      Je reste à votre écoute pour toutes remarques et toutes suggestions.

      Il vous reste à réaliser l'évaluation finale et vous pourrez ensuite télécharger le support du cours !

      A très bientôt :)

      Stéphanie

      Non disponible à moins que : L’activité Témoignage de Base 9 soit marquée comme achevée

  • Support du cours à télécharger

    Retrouvez ici le support du cours que vous pouvez télécharger :)

    A bientôt ! Et merci pour votre implication durant ce module !

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      La gestion du stress Fichier
      Déposé le 11 oct. 23, 23:23